宜宾2022年中考成绩何时出来

中考考验不仅仅是基础知识和能力，它往往测定的是老师对学生的信任，家长对孩子的信任，同学对自己的信任。面对中考保持自己的生活节奏、学习节奏、运动节奏，坚信自己每天都用最好的情绪面对学习，迎接下一天的到来。中考是人生当中第一次具有转折点意义的考试,中考成绩对人生的意义重大。下面一起来看看宜宾中考成绩查询相关信息吧。

宜宾中考成绩何时出来

2021宜宾中考成绩查询时间预计将在6月24日左右，广大考生可以通过以下方法查询自己的中考分数：

考生本人通过登录宜宾教育体育网http://jyj.yibin.gov.cn/在中考成绩查询专栏，输入考生准确的姓名、身份证号码和中考报名号，即可查询。

缓解中考压抑方法

1.心理作用，担心的事情比较多。

现在最主要的是考试，但是现在还没有考呢，不要想太多，不要去想结果，只是一场考试。重点是不要把抑郁这件事情放在心上，也不要去在意抑郁症产生的所谓的症状，你要这样想，抑郁症就抑郁症，没什么大不了的，别怕，现在你要做的就是全身心投入到学习中去，以平和的心态去面对考试，不要去思考结果，想也没用呀，是不是，休息的时候可以去适当运动运动，去听听正能量的歌，看看励志的故事，避免让自己陷入到负能量当中。

2.考试就是考的就是一个心态。

考试，不要给自己太大压力，现在最重要的就是心态，就把它当做是平时的一场考试就行，别有负担，没什么大不了的，认真去对待就好，中考时的题目都会比平时模拟考试题目要简单，只要发挥出平时的正常水平，一定会比平时考的好。

3.爱抑郁的人往往是爱钻牛角尖，想不开，爱纠结。

其实，只要你想开点，人生无非就是那么回事!什么叫人生?人的一生!什么叫生活?生下来，活下去!就这么简单!人一辈子，无非是一个过程，一个出生、成长、强壮、衰老、死亡的过程而已。怎么过都是一生，只不过， 学校也好，家长也好，都要求学知识学技能，那也只是为了将来能有更好的谋生手段而已。

4.把这次中考看的太重，一部分是家庭原因。

其实，没必要把中考看得那么重，你认真复习，能考到什么程度，就考什么程度就行了。努力了就好，没什么大不了。不过，据我分析，小小年纪便有抑郁症，可能和家庭有关，你的家长可能把学习看得很重，以至于给你造成了心理负担，让你都抑郁了!

你要知道，你到今天所有付出的，并不是一次考试能回报的，你以后的人生会一点一滴的回报你，所以，别背着思想的包袱。别把目光集中在考试这一件事上，当然，临考试学习要继续，合理规划好自己的学习内容，然后，祝中考的学生考试顺利，上自己理想的高中。