四川2021年中考紧张怎么办

随着中考的临近，许多即将参加中考的同学们和家长的心情愈来愈紧张，有些同学甚至出现了失眠、焦虑、烦躁等问题。我觉得家长对孩子学习的关注不必过度紧张，以免对学生的情绪产生影响。一所好的高中决定着你去一所好的大学!而中考是决定你去哪所高中的关键，小编给大家带来中考前太紧张怎么办相关信息。

如何缓解中考压力困扰

1、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

2、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

中考紧张怎么办

1、可以适当的做下运动：跳一跳，跑下步，打篮球羽毛球啥的都是可以的，不过要注意别运动过头了!

2、自我催眠：不断对自己说“放松，放松”“你是最棒哒”对着镜子说”加油加油””我可以”

3、听歌放松：可以听一些轻缓的音乐，让自己享受音乐，感受它的存在，百试百灵不过小编当时听得是《好运来》，这首歌激情昂扬，很容易使你忘掉明天的到来，后来小编考试时那优美的歌声不断在脑海中响起!

4、中考前一晚睡不着的话可以数羊，数牛，数星星。如果实在是睡不着的话，就不要在强求自己睡了，可以利用这点时间再多复习一下，为明天做好准备呦!

小编总结

这时候大家就克服不必要的紧张心理，将中考看得和平时的考试一样平常，相信“天道酬勤”，自己多年来的努力一定会有成效。如果比较紧张，可以稍微提前一些来到考点，感觉一下其他考生的情绪，从而调节自己。开考前的一小时，往往是在考点的休息室里，这一段时间可以闭目养神，可以和同学交流与考试无关的东西，也可以相互间问一些很简单的问题，增强自己的信心。