成都2021年中考体育考试成绩查询

国家现在大力提倡体育考试，主要是希望青少年能多锻炼有一个好身体，但实在是没办法参加体考，可以申请免考。不过同学们的身体素质提升需要靠日积月累的锻炼，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于孩子体质上并没有很大的提升，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在考生平时生活中，要加入锻炼的过程中，合理的训练，避免给考生带来不必要的伤害。

中考考试成绩公布

中考考试成绩查询入口：https://www.cdzk.org/

中考7月29日公布考试成绩，

体育项目训练技巧有哪些

1、放松跑：惯性跑%20是指全速跑之后逐渐减速的一种手段，它也是放松跑中最常见的一种。如：30米蹲踞式起跑+50米惯性跑、50米蹲踞式起跑+60～80米的惯性跑等。

2、耐力训练：主要由200～400米节奏跑组成，其目的在于为整个训练周期建立“能量库”。

3、100米训练：是个周期化训练过程，开始要有个适应性阶段，其目的在于动员大多数的肌群参与工作，并使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受发展力量的练习作好准备，也是为了防止后续训练的运动损失。在适应阶段，采用9～12个练习，每组重复8～12次，负荷最大40%25～60%25，恢复时间为2～3分钟，这个阶段持续4～6周。

体育中考必考项目

(一)男生1千米和女生800米

考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

(二)掷实心球

在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。

(三)仰卧起坐

(1)测试者按照顺序在测试点前排队等候。

(2)听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，进入指定测试区

(3)考生佩戴好专用腰带准备测试。

(4)测试者脱鞋仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下，以固定下肢。

(5)测试者在听到机器下发开始指令后测试，要求快速起坐。

(6)测试满1分钟，测试仪器发出"嘀嘀"声，结束动作。完成后写卡及打印成绩单结束该项测试。

小编总结

上为大家带来中考体考成绩查询的网站，希望可以帮助到大家。中考已经结束，很多考生都想第一时间知道自己的中考成绩，现在查询中考成绩也没有以前那么麻烦了，现在考生们都能在网上自己查询中考成绩，同学们不用再回到学校查询成绩了，中考体考的成绩是和中考成绩一起查询的，可以直接通过网络直接查询。