同学们在知道自己的中考成绩以后，不管中考成绩如何，都显然成为定局，是无法改变的，所以无论你的情绪是难过、痛苦还是灰心丧气，都无法改变既定的事实。所以大家一定要放平自己的心态，要知道一次的失败并不能判定我们未来的路是好是坏。只要愿意在接下来的学习中更加努力，一定会有进步的!
2019云南省普洱市中考成绩查询方式已公布
1.考生可到所就读学校进行成绩查询。
2.考生可登录普洱教育信息网(http://www.puerjy.cn/)了解中考成绩查询相关信息。
中考成绩查询注意事项
1、因为绵阳市中考成绩刚公布之时，大量考生和家长都会进入网站查询，可能会出现网站和网页无法打开等现象。如遇到这种情况是，绵阳市中考家长不要着急，稍等后再查询即可或者拨打声讯电话，根据语音提示进行中考成绩查询。
2、中考成绩查询后，如果绵阳市考生对分数有疑问，需要尽快与学校取得联系，决定是否去成绩查询，所以这就要求中考考生在考后认真估分了。
3、无论在网站或通知单上成绩查询，绵阳市考生中考成绩都由3部分组成，它们分别为文化课考试成绩、体育考试成绩和中考考生按有关政策的加减分。
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第一种方法是深呼吸，要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停1—2秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是“吸进一大片，呼出一条线”，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。
第二种方法是放松肌肉，先把全身肌肉绷紧，然后再放松，心里默念“放松”。
第三种方法是想象法，可以想象美好的事物，想象你过去经历过的最快乐，最开心的事情，也可以想象美好的景色。除此之外，出外散散步，听听音乐，打打球，找人聊聊天，或者做点家务活，这些都是一种放松。
小编总结
中考也是如此，只要努力了，就不给自己留下任何遗憾。同学们在查到成绩之后，不管中考结果如何都一定要用正确的态度面对，成绩理想的同学在填报志愿的时候要多留意重点学校的调档线，不要填报和自己成绩不匹配的高中学校。成绩不理想的同学，也不要灰心，还有其他的路可以选择。
