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2020年贵阳还有一天中考怎么办

发布日期:11-08

骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍;锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。很多时候成功就在于坚持,坚持不懈的奋斗终将实现目标。中考前的最后一天,大家一定都是非常紧张的吧,毕竟明天就要上战场了,同学们可能是既期待又害怕。备战了这么久,多少个日夜,做了多少道试题,明天大家就要去实现自己的梦想了。所以大家一定要保持信心,相信自己,检查好中考考试所需物品,好好休息。
2020年贵阳还有一天中考怎么办

考生缓解中考压力的小妙招

1、对自己要充满信心。
心理学研究证明,在能力、水平相同的条件下,自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人。所以,对自己保持充分的信心是考试成功的有利保障。要树立一个“信念”,即“我一定能考出最佳水平”。这种积极的自我心理暗示,可以使人乐观、勇敢,有效地面对各种困难和危机,这对保持良好的应试状态将起到积极的作用。
2、树立正确的人生观和考试观。
中考对于考生可以说是人生的第一个转折点,考生在思想上比较重视。但如果考生过度重视的话,则会背上沉重的思想包袱,影响考前的情绪。对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题,会经常出现在考生的脑海里。因此,考生在考前及考试过程中不要想得太多,而应把思想集中到复习及答题中去,使自己以平和的心态走进考场、面对考卷。
3、适当参加体育运动。
考试时间越近,学生就越会往书堆里泡,害怕过了一天,知识就少学了许多。对书本以外的事,一概不参与。这样一来,不但严重影响了复习效果,对身体也没有一点好处。事实也证明,适当的运动不但能强身健体,还有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。
4、找朋友交流。
同学们如果考前过于紧张,可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理老师)交谈一下,把自己的烦恼倾诉出来,最好具体描述一下以前考试时紧张的感觉;也可以给要好的朋友写封信,把你紧张的心情写出来。这些都是情绪宣泄的渠道,将有助你缓解紧张情绪,减轻心理压力。
5、适当地听音乐。
音乐可以影响一个人的情绪和行为。动人的音乐,不仅可以使人心情舒畅,从中得到美的享受,还可以使人感到轻松愉快,能消除疲劳,缓解紧张情绪。但不要边学习边听音乐。
6、保证充足的睡眠
同学们尽量在晚间11点前上床入睡。因为夜里11点到凌晨2点这个时段是人体经脉运行至肝、胆的时间,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康症状就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的发生等。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率,严重的还会影响正常的逻辑思维。因此,保证每天足够的睡眠时间,是保持良好状态的必要条件

中考前注意事项

一、考前生理准备考试前一天晚上早点儿睡,考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。
二、考前物质准备考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证;其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等;再次是必要的如手绢、清凉油。
三、考前心理准备成绩优秀的考生应记住:“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”;成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。
四、中考当天早晨,应有良好的心理暗示如“我很放松,今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静,会考好的”等。
五、注意早餐早晨一定要吃丰盛的早饭,但不能过于油腻。
六、浏览笔记、公式、定理和知识结构主要是浏览一下重要的概念、公式和定理,或记一些必须强记的数据。
七、自信地前往考点,要暗示自己有信心暗示语如:全部科目我已做好复习;今天考试,我一定能正常发挥;对此我充满自信……
中考必备物品清单
中考可以带的:准考证,透明的袋子,橡皮,一套尺子,圆规,黑色的0.5mm签字笔(多备几支),2B铅笔,小刀,三角板、圆规、量角器等。
建议考试用品可以去正规商场或者文化大楼,或者专营文化用品的专卖店购买。
不能带的:电子表(多功能的),草稿纸,涂改液,笔袋,胶纸带等。
备忘录:
饮品:撕去标签;常用饮品
交通:距离短;畅通
三餐:营养搭配合理;不改变平时习惯;不要太饱
证件:准考证、身份证
住宿:就近;安静;适应
八、进考场前10分钟在考室外最好是一人平静地度过,可就近找个地方坐一会儿,或看一下笔记,再次浏览知识结构。设法避开聊天。
九、入场前提醒自己作到“四心”一是保持“静心”,二是增强“信心”,三是做题“专心”,四是考试“细心”。

小编总结

人生的第一步必须学会醒目的亮出自己,为自己创造机会,不要做守株待兔的人。说到底自信是一种观念,是主动还是被动取决自己的内心底蕴和素质,这就要求我们,要加深自身的涵养,学会制定计划,脚踏实地的去学习,提高自身的胆识和开拓进取的勇气,面对困难临危不惧,坦然自若。不拘于形式,不受定式的影响,处于困难中也不心灰意冷,这样才会实现自己的梦想。

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