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绵阳中考生活注意事项

发布日期:03-22

中考这个挑战,你需要通过自己的努力才能挑战成功。所以在中考到来的前期时间段里,有很多考生开始废寝忘食的学习,分秒必争的努力学习,希望考取一所理想的高中学校,不辜负家长的期望。那么中考在即,有很多考生比不太了解中考生活上的一些注意事项?那么就由小编来和考生们分享一些中考应该注意的一些问题,仅供参考。

中考饮食4大注意事项

考前饮食注意事项一:多喝白开水

考生考前应多喝水,每天要保证1500至2000毫升的摄入量,切忌以喝饮料代替喝水,最好是白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

绵阳中考生活注意事项

一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,易产生饱腹感,不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡,但一定不能太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用,会适得其反,影响睡眠质量。

营养专家建议考生在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的临场发挥。

考前饮食注意事项二:多吃果蔬

水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质,还有缓解厌食及便秘的作用。建议食谱中应保证每天有2个水果,约500克左右。另外,粗纤维的蔬菜要 少吃,如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。而菠菜、胡萝卜可增强记忆力,洋葱能改善大脑供血,帮助考生集中精神,这类食物可适当增加一些。

考前饮食注意事项三:少吃煎炸食品

零食可以适当吃些,但要记住:油腻的食物及坚果类食物,如瓜子、花生要少吃,还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食,但是又怕会吃胖,为此专家建议,不妨选择吃黄瓜及水果等,可以有效地控制食量。

考前饮食注意事项四:保持一贯吃法

考生考前饮食安排不要因考试临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,建议饮食量都不要比平时增加或减少太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致。

考试期间的饮食,主要要以清淡为主,不要大鱼大肉,如果天气燥热,家长就要为孩子准备一些清凉滋补的饮食了,缓解燥热给学生带来的烦躁。总之考前饮食不要过于随意,上面的饮食注意事项还需家长和孩子一起完成。

中考前要注意些什么?

1、中考前心态要调整好

初中三年,经历过无数次大大小小的考试,其实面对中考时真的没必要去紧张,就当中考是一个严格点的考试就行了。中考前的几天,如果真的紧张,不妨听听舒缓点的音乐,舒缓一下那紧张的心情。如果听歌不行,还可以利用周六日出去玩玩,把一直绷紧的心弦松下来。

2、中考前不要做剧烈运动

也许有很多中考学子会因为压力巨大,而去参加一些剧烈的运动,从而寻求一时的减压。但是这并不是什么好办法,而且在参加这些运动时,谁也不能保证会不会出现什么意外,这样一来不但对自己没好处,反而会影响到自己的考试。所以中考前最好不要去参加剧烈运动。

3、中考前知识要查漏补缺

在中考面临之际,想掌握新的知识内容已经不太实际了,个人认为还不如好好利用中考前的几天,把自己总结归纳的知识点复习一遍,把会的知识都巩固好,一些不会的知识也不要去琢磨了,这样太过于浪费时间了。还有就是如果有偏科现象的同学,在自己不擅长的科目上,要有目的的抓住重点复习,而不是盲目的去复习。在不擅长的科目只要保证可以考到中上水平就好,没必要拼高分,在分数上可以通过自己擅长的科目把分数拉上去。

中考是每一个初三学子必定会经历的一场考试,但是中考中每一场考试都是有时间限制的,同样做每一件事情都是需要技巧的。比如从前往后做题,先易后难,把握好时间,了解了中考答题的技巧,那么可以让你事半功倍,一定要在考生规定的有限时间内发挥出自己的能力水平,考取一个好成绩。

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